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ブログ読んで頂きありがとうございます
パーソナルトレーナーの横山颯大です
朝起きて踵を地面につけたら足底が痛い....昔はいたくなかったのに
加齢と体重の増加、足首の動きが悪くなることにより、日常生活で負荷がかかりすぎて
踵や足底に痛みがが出てくる
ふくらはぎの特に内側をしっかりほぐしてトレーニングする必要がある
足部の内在筋を使える環境にする
ヒラメ筋も使いたい
ふくらはぎのトレーニングでも、膝を曲げる、伸ばすで使う筋肉が変わる
内在筋とヒラメ筋を使えるようにする運動を積極的に！！
