オンラインレッスン

オンラインレッスンはグループレッスンとパーソナルと2種類あます。
基本的に自重トレーニングをメインでやってもらい、流れとしては最初にセルフマッサージやストレッチで身体の動きを作り徐々に身体を動かしていきます。

こちらはオンライングループレッスン中級クラスのトレーニングの様子です。
ストレッチ→体幹トレーニング→股関節の運動を説明している時間です。この後【お尻が取れる】悶絶している姿は隠しておきます