こんにちは！
パーソナルトレーナーの横山颯大です。
定期的に来てくれる高校サッカー選手のトレーニング紹介
目的
・足が速くなりたい
・アジリティを付けたい
サッカーしている人は分かると思いますが、足が速い、アジリティ能力が高いはサッカー選手としてかなり有利
プロ選手なると基本的にこの二つの能力の基準は高いのが当たり前
特にサッカー選手は２０mの距離を全力で走る事が多いので、初速のスピードが重要
ですがこの選手は初速が遅い.... 初速を上げるには股関節の出力 身体の前傾 脛骨の前傾 と大きくこの３つが重要なので
普段のトレーニングの仕方 家での自主トレを伝えました
高校サッカーは一番能力が伸びる期間 公開がないように頑張って欲しいです。
